โปรแกรมนี้จัดขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการผอมแบบรวดเร็ว เพื่อกรณีพิเศษอย่างการไปงานเลี้ยงที่ต้งอใส่ชุดรัดรูป หรือไปผักผ่อนชายหาดที่ต้องใส่ชุดว่ายน้ำโชว์สัดส่วนใหญ่ของเรือนร่าง แต่มีเวลาไม่มากที่จะปั้นหุ่นให้สวยได้ทันใจ
วันที่ 1
มื้อเช้า: น้ำส้มรับอรุณ
ส่วนผสม
ส้มผลใหญ่ 2 ผล
มะนาว 1/2 ผล
น้ำแข็งยูนิตทุบ 1 แก้ว
-คั้นน้ำส้มและน้ำมะนาว คนด้วยช้อนให้เข้ากัน เทใส่แก้วน้ำแข็ง
ข้อควรปฏิบัติ
-ดื่มน้ำส้มรับอรุณเพียง 1 แก้วเป็นอาหารมื้อแรก จากนั้นให้ดื่มน้ำสุกอุ่นบีบมะนาว หรือชาสมุนไพรเป็นระยะตลอดช่วงเช้า
มื้อกลางวัน: น้ำสตรอเบอร์รีเพิ่มความสดชื่น
ส่วนผสม
แอปเปิล 1 ผล
สตรอเบอร์รี 15 ผล
น้ำแข็งยูนิตทุบ 1 แก้ว
-ปั่นแอปเปิลและสตรอเบอร์รีให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกันเทใส่แก้น้ำแข็ง
ข้อควรปฏิบัติ
-ดื่มน้ำผลไม้แก้วนี้ในเวลาบ่ายโมง ตามด้วยน้ำอุ่นบีบมะนาวตามด้วยน้ำชาสมุนไพรเป็นระยะๆ ตลอดช่วงบ่าย
มื้อเย็น: น้ำแครอตราตรีสวัสดิ์
ส่วนผสม
แครอต 2 หัว
วอเตอร์เครส 2-3 ใบ
ขึ้นฉ่าย 1 ต้น
น้ำแข็งยูนิต 1 แก้ว
-คั้นเอาน้ำแครอต ปั่นรวมกับขึ้นฉ่าย และวอเตอร์เครสให้ละเอียด เทใส่แก้วน้ำแข็งดื่มได้ทันที
ข้อควรปฏิบัติ
-ถ้า คุณต่อสู้และเอาชนะความหิวมาได้ตลอดวันโดยไม่หยิบของโปรดเข้าปากก็ยินดีด้วย คุณเดินมาถึงครึ่งทางแล้ว มื้อเย็นนี้ดับความหิวโหยด้วยน้ำแครอตในเวลา 1 ทุ่ม ถ้าไม่อยากตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ก็ให้งดดื่มน้ำอุ่นบีบมะนาว หรือชาสมุนไพร 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
วันที่ 2
มื้อเช้า: น้ำสับปะรดชุ่มปอด
ส่วนผสม
สับปะรด 1/2 ผล
มะม่วงสุก (ไม่งอม) 1 ผล
มะนาว 1/2 ผล
น้ำแข็งยูนิต 1 แก้ว
-ปั่นสับปะรด มะม่วง และน้ำมะนาวให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วเทใส่แก้วน้ำแข็ง
ข้อควรปฏิบัติ
-หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำผลไม้แก้วนี้เป็นอาหารเช้าเท่านั้นตลอดช่วงเช้าให้จิบน้ำอุ่นบีบมะนาวเป็นระยะๆ
มื้อกลางวัน: น้ำแอปเปิลสลัดความง่วง
ส่วนผสม
แอปเปิลผลใหญ่ 1 ผล
องุ่น 10-15 ผล
ลิ้นจี่ 4-5 ผล
น้ำแข็งยูนิต
-ปั่นผลไม้ทั้งหมดให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วน้ำแข็ง
ข้อควรปฏิบัติ
-ดื่มน้ำผลไม้แก้วนี้ประมาณบ่ายโมงตามด้วยน้ำอุ่นบีบมะนาวหรือชาสมุนไพรเป็นระยะๆ ตลอดช่วงบ่าย
มื้อเย็น: น้ำคลอโรฟีลล์เรียกความชุ่มชื่น
ส่วนผสม
บร็อกดคลี 1 ต้น
ขึ้นฉ่าย 2 ต้น
แครอต 1 หัว
มะนาว 1/2 ผล
น้ำแข็งยูนิต 1 แก้ว
-ล้า งบร็อกโคลี ขึ้นฉ่าย และแครอตให้สะอาด หั่นเป็นชึ้นเล็กๆ แล้วปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน บีบมะนาวลงไปแล้วปั่นต่ออีกสักครู่ เทใส่แก้วน้ำแข็งดื่มให้ชื่นใจ
ข้อควรปฏิบัติ
-ยินดีด้วยที่คุณ เดินทางมาจนครบโปรแกรม ขอชื่นชมในความพยายามของคุณ ลองทดสอบน้ำหนักของคุณจะพบว่ามันลดลงอย่างรวดเร็วจริงๆ ขอปิดท้ายโปรแกรมด้วยคลอโรฟีลล์แก้วนี้เวลา 1 ทุ่มตรง ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง จะต้องงดดื่มน้ำอุ่นบีบมะนาวหรือชาสมุนไพร เพื่อการนอนหลับสบายไม่ต้องลุกขึ้นมากปัสสาวะบ่อยๆ
ไม่มีความคิดเห็น: