จากโปรแกรมเตรียมนางแบบก่อนประกวด ของยูเคเทรนนิ่งคลับ
* ต้องออกกำลังกายให้หลากหลายในแต่ละครั้ง ว่ายน้ำ ก่อนแอโรบิก หรือเล่นเวตตามด้วยพาวเวอร์
โยคะ และ ถีบจักรยาน
* เพิ่มปริมาณของพริกไทยป่นและพริกไทยดำ ในแกงจืด หรือซุปที่กินในมื้อกลางวัน
* กินกระเทียมวันละ 3-4 กลีบ
* มีผลไม้สดและผักสดเท่านั้นในตู้เย็น
* กินคาร์โบไฮเดรตเพียง 3 ครั้ง ใน 1 สัปดาห์
* กินปลาแทนเนื้อวัวและเนื้อหมู
* ถ้าอยากหวาน ให้กินน้ำผึ้งเปล่าๆ สัก 2 ช้อนชา
* หางานอดิเรกมาทำเมื่ออยู่หน้าจอทีวี จะได้ไม่ต้องทานขนมและของว่างมากิน งานอดิเรกที่ดีคือ
บริหารร่างกาย หรือนั่งพับผ้ารีดผ้า ตัดแต่งเล็บมือ เล็บเท้า
ไม่มีความคิดเห็น: