* สูตร 1
หั่นสับปะรดเป็นชิ้นๆ ใส่เครื่องปั่น
เติมนมสด 1/2 แก้ว
หั่นใบสะระแหน่ให้ละเอียดสัก 3-4 ใบ
ปั่นรวมกัน ดื่มเป็นอาหารเช้า ช่วยย่อยอาหาร บำรุงเส้นผมและระบบประสาท
* สูตร 2
ใช้กล้วย 1/2 ผล
ส้มเขียวหวาน 2-3 กลีบ
เมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ตหรือนมสด 1/2 แก้ว
ปั่นรวมกัน เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา แก้วนี้อิ่มเหมือนกินข้าว ดื่มก่อนออกกำลังกายสัก 40 นาทีก็ดี
* สูตร 3
หั่นแอปเปิลเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ผล
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ส้มเขียวหวานหรือส้มโอ 2 กลีบ
น้ำสะอาด 1/2 แก้ว
ปั่นรวมกัน กินเป็นอาหารเช้าก็สดชื่นดี ได้วิตามินซีมาก
* สูตร 4
หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ 1 จานรองถ้วยกาแฟ
เตรียมองุ่นทั้งเปลือกและเมล็ด 8-10 ผล
ปั่นรวมกัน ดื่มตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อช่วยลดความยากกินอาหาร
* สูตร 5
หั่นแคนตาลูปเป็นชิ้นเล็กๆ ฝานเปลือกออกด้วย
ใช้ส้มเขียวหวาน 1 ผล
ขิงสดฝานบางๆ 3 แว่น
ปั่น รวมกัน เป็นเครื่องดื่มที่เพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ดี ป้องกันแบคทีเรียไวรัส บำรุงเหงือกและฟัน ผิวสวยใส สายตาดี แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อด้วย เหมาะสำหรับดื่มในช่วงควบคุมอาหาร
ไม่มีความคิดเห็น: