ด้วยการล้างพิษอาหาร ชำระลำไส้ให้สะอาด สุขภาพ ผิวดี แถมยังได้รูปร่างดีเพราะน้ำหนักลดอีกด้วย
* วันที่ 1
เช้า : ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน 1-2 แก้ว
สาย : ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง : กินแอปเปิล 1 ผล
บ่าย : ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1 แก้ว
เย็น : กินสลัดผักสด แตงกวา แครอต ผักกาดหอม มะเขือเทศ
ค่ำ : ดื่มน้ำองุ่นคั้นสดอีก 1 แก้ว
* วันที่ 2
เช้า : ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน 1-2 แก้ว
สาย : ดื่มน้ำส้มคั้นไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง : กินแคนตาลูปหั่นชิ้นพอคำ 1 จานรองถ้วยกาแฟ
บ่าย : ดื่มน้ำส้มคั้นสดอีก 1 แก้ว
เย็น : กินผักสดแช่เย็นหั่นชิ้นเล็กๆ เช่น ถั่วฝักยาว ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน แตงกวา หอม
หัวใหญ่ พริกหวาน เซเลอรี
ค่ำ : ดื่มน้ำส้มคั้นอีก 1 แก้ว
* วันที่ 3
เช้า : ดื่มน้ำสะอาดใส่มะนาวฝาน 1-2 แก้ว
สาย : ดื่มน้ำแตงโมคั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เที่ยง : กินฝรั่ง 1 ผล
บ่าย : กินสลัดผลไม้ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ สับปะรด หั่นชิ้นเล็กๆ
ค่ำ : ดื่มน้ำแตงโมคั้นสดอีก 1 แก้ว
เช้าวันที่ 4 ควรเริ่มมื้อแรกด้วย นมสด 1 แก้ว ตอนสายๆกินโยเกิร์ต 1 ถ้วย หรือกล้วย 1 ลูก กลางวันกินอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก ตอนเย็นกินแกงจืดผัก หรือแกงจืดเห็ด ถ้าจะกินข้าวให้กินแต่น้อยๆ
ไม่มีความคิดเห็น: