สูตรนี้จะแบ่งตารางปฏิบัติออกเป็น 4 ช่วง ดังนี้
ช่วงที่ 1 ปฏิบัติในช่วง 9 วันแรก
มื้อเช้า กินส้มโอกับชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล โดยกินได้มากตามต้องการ
มื้อ กลางวัน ให้กินเนื้อสัตว์อย่างเดียว โดยไม่มีข้าวหรือผักมาแซมควรเลือกกินเนื้อชนิดเดียวกันเพื่อช่วยให้กระเพาะ ย่อยได้ง่ายและควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย เช่น เนื้อปลา และปรุงด้วยวิธีนึ่ง ย่าง จะดีกว่าการทอด
มื้อเย็น เน้นให้กินข้าวกล้องล้วนๆ โดยไม่มีผักหรือเนื้อเลยจึงแนะนำเป็นข้าวกล้องผักกระเทียม ข้าวกล้องผัดมันปู ข้าวกล้องผัดน้ำพริก
ช่วงที่ 2 ปฏิบัติใน 3 วัน
มื้อเช้า กินส้มโอกับชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม
มื้อกลางวันและมื้อเย็น กินผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณตามต้องการ
ช่วงที่ 3 ปฏิบัติใน 9 วัน
มื้อเช้า กินส้มโอกับชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม
มื้อ กลางวันและมื้อเย็น ให้กินผัก โดยกินได้ทุกชนิดและกินได้มาก ตามต้องการ โดยห้ามกินเนื้อสัตว์หรือข้าว ซึ่งสามารถนำผักมาปรุงเป็นอาหารได้หลายชนิด เช่นกินผักสดกับน้ำพริก ต้มจืดผักสด เป็นต้น
ช่วงที่ 4 ปฏิบัติใน 3 วัน
มื้อเช้า กินส้มโอกับชาหรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม
มื้อกลางวันและมื้อเย็น กินผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณตามต้องการ
ไม่มีความคิดเห็น: