การที่ผิวพรรณหยาบกร้านไม่นวลเนียนใสนั้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการขาดวิตามินบี 6
นอกจากผิวแห้งหยาบกร้านแล้วอาจมีอาการอื่นๆ คือเป็นแผลที่ลิ้น เป็นโรคโลหิตจาง โรคลมชัก โรคเศร้าซึม หอบหืด เป็นนิ่วในไต
อาหารที่มีวิตามินบี 6 จะช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมองป้องกันตะคริว คุณสามารถรับประทานวิตามินบี 6 ได้จากเนื้อไก่ เนื้อปลา เนื้อหมู ตับ ข้าวโพด แฮม เนื้อวัว กล้วย ลูกเกด ลูกพรุน โดยเฉพาะถั่วต่างๆ และถั่วแขก
ไม่มีความคิดเห็น: