ขั้นตอนสำหรับการนวดหน้าด้วยตัวเอง

1.ชโลมเบบี้ออยส์ (ที่คุณไม่แพ้) หรือครีมทาผิวที่คุณใช้เป็นประจำให้ทั่วใบหน้าจนถึงลำคอ
2.ใช้ ปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ทั้งสองข้างกดลงแรงพอควรที่หลังใบหู แล้วนวดคลึงเป็นวงไล่ลงมาเรื่อยๆ จนถึงต้นคอ ทำซ้ำเช่นนี้ 3 ครั้ง
3.ใช้ 3 นิ้ว เมื่อครู่นี้ทั้งข้างซ้ายและขวา วางไปที่หน้าผากเหนือคิ้วทั้งคู่ จากนั้นกดออกแรงเล็กน้อย ลากออกไปด้านข้างจนถึงขมับ เสร็จแล้วยกมือออก กลับมาตั้งจุดเริ่มใหม่ ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
4.ใช้นิ้วแบบเดิม แต่เปลี่ยนมาที่บริเวณใต้หัวตา ออกแรงกดเบาๆ พร้อมกันทั้ง 2 ข้าง กดไล่ลงมาตามแนวจมูกจนถึงมุมปากทำแบบนี้ 10 ครั้ง
5.จากนั้นเลื่อนนิ้วมาที่โหนกแก้ม ใต้หัวตา ลากนิ้วเบาๆและค่อยๆ ลากออกไปทางหางตา ลากมือเช่นนี้ไล่จนถึงแนวมุมปากประมาณ 10-15 ครั้ง
6.ใช้ นิ้วโป้งทั้งซ้ายและขวากดที่บริเวณใต้คาง แล้วใช้นิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างกดที่กลางคางด้านหน้า โดยกดเช่นนี้ค้างไว้นาน 3 วินาทีแล้วคลายแรง จากนั้นเลื่อนจุดกดแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนถึงขากรรไกรใต้ใบหูด้านซ้ายและขวา
7.ใช้ปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ลากจากจุดลำคอล่างด้านหน้า ขึ้นสู่ใต้คาง ห้ามลากลงสวนเด็ดขาด ให้ลากขึ้นเช่นนี้ 15 ครั้ง
8.เมื่อ นวดเสร็จครบตามที่กล่าวไว้หมดแล้ว ให้ใช้น้ำอุ่นล้างหน้าเบาๆ เพื่อชำระครีมหรือเบบี้ออยล์ที่ชโลมไว้ออกให้หมด จากนั้นใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดซับหน้าเบาๆ จนแห้ง
9.จากนั้นให้ใช้ผ้าชุบน้ำ อุ่น ปิดหน้านาน 5 นาที เพื่อเปิดรูขุมขนที่อุดตันสิ่งสกปรกให้ไม่เหลือตกค้าง เมื่อครบ 5 นาทีแล้วให้นำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นจัด ปิดหน้าอีก 3 นาที เพื่อเป็นการกระชับรูขุมขน ให้ผิวเรียบเนียนนุ่มนวลขึ้น