หันมาเลือกข้าวกล้อง

การหันมาบริโภคอาหารชีวจิตก็เป็นวิธีที่ดีอย่างหนึ่งที่ช่วยรักษาและ ป้องกันโรคต่างๆ ได้ ลองเปลี่ยนจากข้าวที่ขัดแล้วมาเป็นข้าวกล้องดู เพราะมีสารอาหารและวิตามินบี และอีอยู่ครบถ้วนรวมทั้งปริมาณแป้ง และน้ำตาลจะมีไม่มากเท่ากับข้าวขาวแน่นอนเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการลด ไขมัน และคอเลสเตอรอลในเลือด