จอย สุนันท์ษา จิรมณีกุล
ส่วนสูง 168 ซม.
น้ำหนักมากสุด 55 กก.
น้ำหนักปัจจุบัน 49 กก.
เมนูอาหารตอนอ้วน
เช้า ขนมปัง+ชีส 2 แผ่น+ขนมปังทาช็อกโกแลต / ราสพ์เบอร์รี่ / พีนัทบัตเตอร์ 1 แผ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำผลไม้
กลางวัน สปาเก็ตตี้ + ขนมปังสโคนทากับเนย.แยม เย็น ข้าวเปล่า + ผัดผัก / โรส (อาหารญี่ปุ่น)
เมนูอาหารควบคุมน้ำหนัก
เช้า ไข่ดาวทอดในน้ำ 2 ฟอง+น้ำขิงร้อนๆ/น้ำผลไม้คั้นสด
ระหว่างมื้อ แอปเปิ้ลลูกเล็ก
กลางวัน เนื้อหมูสไลด์/บาร์บีคิวไก่(ปลา) เลือกกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง นึ่ง
ระหว่างมื้อ น้ำขิง+แก้วมังกร/มะละกอ/แอปเปิ้ล
เย็น ซาซิมิ+ผักสด ผลไม้ แก้วมังกร แอปเปิ้ล มะละกอ
ไม่มีความคิดเห็น: