น้ำผักหรือน้ำผลไม้
เช้าๆ ท้องว่างนี่ล่ะเหมาะที่สุดแล้วที่คุณจะส่งวิตามินเข้าไปบำรุงผิว เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีเป็นพิเศษ มื้อเช้าของผู้หญิงทุกวัยจึงควรจะมีน้ำผลไม้สดๆ เป็นเมนูปประจำ ดื่มแค่แก้วเดียวก็ได้ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ โฟลิกแอซิด โซเดียม โพแทสเซียม สังกะสี น้ำตาล สาววัยเรียนวัยทำงานที่ต้องใช้สมองไม่ควรพลาด
นมถั่วเหลือง
ตอนเช้าร่างกายเราต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นมถั่วเหลืองนี่ล่ะที่โปรตีนเพียบ หาซื้อก็ง่าย เหมาะกับคนที่ต้องรีบออกจากบ้านจนไม่มีเวลานั่งทานมื้อเช้าให้เป็นเรื่องราว
น้ำมะนาว
วิธีล้างพิษที่ทำง่ายที่สุดคือ ตื่นเช้าขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่าที่ผสมน้ำมะนาว 1 เสี้ยว จะกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวแล้วขับถ่ายเอาของเสียออกมา แต่ถ้าไม่ชอบจะเปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวสดกับมื้อเช้าก็ได้ประโยชน์ไปอีกแบบ วิตามินซีจะทำให้ร่างกายสดชื่น ส่วนกลิ่นมะนาวเป็นกลิ่นบำบัด ช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว กระฉับกระเแง คุณจะได้มีพลังความแซบออกไปสู่งานได้อีกวันไงล่ะ
ไม่มีความคิดเห็น: